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孙思邈:夜饭饱,损一日之寿!
孙思邈曾说:“夜饭饱,损一日之寿”。就是说晚上吃撑一顿,就是在减损一日的寿命,故晚餐宜少食为养生之道。
晚餐有“鬼食”之称,虽然有些夸张,但也不乏道理,晚餐吃得不好,引起非常多的疾病,给身体埋下无数炸弹……
美国有一位健康专家提出了这个观点:
晚餐的作用,四分之一是维持自己的生命,四分之三是维持医生的收入。
虽然比例不一定准确,但足以说明吃晚餐的很身体健康之间的直接联系:晚餐确实能够决定你的寿命。
这话说得可能有点夸张,但说明了一个事实:晚饭吃不对,惹出一身病。
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古人只吃两顿饭,不吃晚饭
02
晚餐不宜太过丰盛
一日三餐中,晚餐要吃得最少,才是养生之道
03
夜饭饱,损一日之寿
中医的经络理论中,心与小肠相表里。小肠化食物的能量来源于心脏,小肠脉不通,会加重心脏的负担。
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肥胖
糖尿病长期晚餐过饱,经常刺激胰岛素大量分泌,很容易造成胰岛负担加重,加速老化,进而诱发糖尿病。肥胖也会引发糖尿病。
急性胰腺炎
老年痴呆
05 在外应酬时管住嘴
七分饱到底是怎样的感觉?
END
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